Café da manhã turbinado: Dicas para sua saúde!

Muitas pessoas têm o hábito de consumir apenas café pela manhã, especialmente quando não sentem fome ao acordar. No entanto, essa prática pode não ser suficiente para garantir a energia e os nutrientes necessários para o resto do dia.

Especialistas alertam que consumir apenas café pode irritar o estômago, principalmente em pessoas com problemas digestivos. A recomendação é complementar a bebida com alimentos ricos em proteínas e fibras.

Para quem não abre mão do café na padaria, a dica é fazer escolhas mais saudáveis, como optar por ovos, queijos magros e pães integrais. Uma refeição equilibrada logo pela manhã pode melhorar a qualidade da alimentação e contribuir para a saúde geral.

Pequenas mudanças na rotina, como incluir alimentos ricos em proteínas e fibras, podem garantir mais energia e disposição ao longo do dia. Além disso, essas escolhas alimentares podem ajudar a manter o metabolismo ativo e reduzir o risco de doenças crônicas.

Um café da manhã equilibrado é essencial para um estilo de vida saudável. Evitar erros comuns e fazer escolhas alimentares conscientes pode transformar essa refeição em um aliado para a saúde e o bem-estar.

*Reportagem produzida com auxílio de IA